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肌肉变大增粗等于：力量锻炼+蛋白质补充+保证休息
你是否希望自己变成肌肉型男，让你变成肌肉男就需要锻炼、饮食休息好来增肌。想要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，锻炼过程中，使肌肉纤维遭到严重的破坏撕裂，自然修复破损当破损的肌肉纤维完全愈合后你的肌肉就会变粗了。 被破坏的肌肉纤维，如
相信大多数人加入健身行列初衷都是为了—肌肉
完美，好看的肌肉
如果你步入自重健身只是为了增重，获得非凡的肌肉块，那下面的内容就是为你准备的
宽距引体：
增长拉力肌肉，让你的背和肱二头肌看起来更厚
先练几组负重，再练习自重吧
屈臂撑：
三头肌，背阔肌，胸肌
按顺序锻炼吧，分成多组，榨干你耐力
爆发俯卧撑：
要是真的想锻炼胸肌，就练习爆发俯卧撑
举腿：
龙旗，双杠举腿，悬垂直举腿
让男人阴茎增强的六个妙招
对男人来说，阴茎就是男人的命根子，如果一个成年男人的阴茎不能正常勃起，在性生活方面就会出现性功能障碍，甚至还会影响到家庭的和谐幸福。然而日常中有些食物可是在慢慢地影响着你的性能力哦，所以，男人一定要了解，对阴茎勃起有害的食物以及如何让阴茎增
这些都是锻炼腹肌的不二之选
分成几组，先难后易（先重后轻）
倒立撑：
也是先难后易的原则，靠着墙，做上几组吧
实际上到处都可以练习这些动作
来看看瑞典哥是如何在户外
随时随地，
徒手健身
在蓝天下生长的肌肉才是最好看的
你想要这样的肌肉？
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福建一男小便不畅，却被莫名做了“增粗”手术！这家医院竟然……
只是因为尿路感染，感觉小便困难， 在福州仓山务工的杨先生， 只身来到“福州欧亚泌尿专科门诊部”检查， 却被告知“很严重”要“马上治”， 当天就被带上该门诊部的手术室做了手术。 可没想到！ 杨先生竟被做了“增大增粗”的整形术！ 男子因小便不畅就医 医
