人平均一生的寿命是78年。睡觉占据了人生1/3的时间，工作占据了10.5年，花在社交媒体、看电视的时间9.5年，再去除日常吃喝拉撒的时间，留给自己主动支配的时间，其实只有短短9年。
真正拉开人与人之间差距的，就是可支配的时间里，你所做的事。如果我们甘愿沦为碎片化娱乐的俘虏，让无节制的感官享受淹没自己，就离废掉不远了。
之前有个微博热搜，一个印度16岁男孩连续吃鸡6小时后心搏停止，医生抢救无效死亡。
据家人描述，男孩非常沉迷这个游戏，强制把游戏删除后他就绝食抗议，家人呼吁政府能禁止该游戏。
但从本质上说，毁人的从来不是游戏，而是没有节制的欲望。
娱乐至死的时代，获得短期快感太容易了，
我们所有时间都能被碎片式的信息所吞噬。
《2019新线消费市场人群洞察报告》中，报告覆盖人群达6.4亿。其中有4.48亿人使用短視頻。
以某短視頻app为例，用户日均使用时长超过一小时，次数为8.4次。
睡前抖音熬半宿，早上头条看世界。刷剧刷微博，玩完王者又马上奔赴“吃鸡”战场。
不论在地铁、商场还是餐厅，都能抱着一部手机哈哈傻乐。
“年轻人千万不要碰的东西之一，便是能获得短期快感的软件。它们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。”
2017年，厦门市中医院眼科接诊了一位20岁的大二女生，这个女生来的时候，右眼视力几乎丧失，只剩下光感。
医生检查后发现，这位女生得了急性视神经乳头炎，一问才知道，最近两个月这位女生天天抱着手机聊，一聊就是一晚上，由于眼睛过劳，才导致眼病。
娱乐至死，不仅会消磨斗志透支未来，更可怕的是，一旦一个人沉溺于官能刺激，迷失在廉价低质的快乐中，信仰就很难撼动他，道德再难刺激他，甚至利益也无法鞭策他。
陕西一位14岁女孩，半夜在被窝里拿着从同学处借来的手机玩游戏，不料被醒来的弟弟发现。
因为担心弟弟向父母告状，女孩竟然残忍地将弟弟杀死。
还有一个中学生在眼镜店里暴打妈妈，只因为妈妈在拿收据单时，挡了一下他的手机屏幕。
抖音也好，游戏也罢，看似填满了空白无聊的生活，实际却是以刺激性的精神鸦片，占据你的时间，让你在不知不觉中丧失思考能力。
长此以往，你的精神沉迷各种诱惑，只剩一具脑袋空空、沉浸于感官娱乐的空壳。
“是什么让你天天见到凌晨四点的深圳？是事业吗，是爱情吗？”
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
每天睡到下午两点开始吃饭。十几秒刷完一个短視頻，二十分钟打完一把游戏，一小时看完一本爽文，几分钟就能外卖平台上下单。凌晨四点还清醒着舍不得放下手机。
这期间他患过严重的肠胃炎和胆囊炎，经常性头疼。午夜躺在床上心跳加速，有一种随时猝死的感觉。
而想看的书，想做的事，想健的身，到头来一个都没有做。这些碎片化时间像一个无比大的黑洞吞噬了他的时间，让他的大脑变得麻木迟钝。
他的状态就像大多数人的生活缩影。一边熬着夜，一边害怕猝死；一边疯狂吸入外卖、宵夜，一边掩耳盗铃式地提醒自己要养生，要减肥。
看視頻，刷明星八卦，玩游戏都是一种输入。但只有当你开始输出的时候，你的投入才会通过大脑的思考和逻辑，内化成对你来说有价值的东西。
男人的生. 育. 能力到底有多强大？原来13岁和90岁都差不多
点击上方蓝字，陌叔与你不见不散 不管是男人还是女人来说，都有最佳的生育年龄。 ——陌叔 随着经济的不断发展，我们的生活越来越好，人们为了享受这美好的生活，也开始注重对身体的保养，希望自己的身体能够更加健康。 那么对于备孕的夫妻，可能也越来越讲究
填鸭式的输入，完全为零的输出，只会带来虚幻的成就与满足。
比起当下的快乐，彷徨、徘徊、痛不欲生持续的时间更为长久。
一旦这些低密度，高反馈的东西充斥大脑，被舒适圈所绑架，稍微有难度的事，你都会望而却步。懒惰久了，稍微努力一下就以为自己在拼命。
社会学家芭芭拉将快乐进行了划分，分为消耗型的快乐和补充型的快乐。
他在底层卧底8年后，发现越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。
越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。
哲学电影《喜马拉雅》有一句很有名的话，“当有两条路让你选择时，能够到达圣城的就是最难的那一条。”
所以，真正的快乐绝不是源于放肆的欲望，而是克制且向上的成长驱动。
电影《就这样，我们把金鱼放入了泳池》里，4名女中学生在学校的泳池投放了400条金鱼，在小镇里闹得满城风雨。
她们每日的生活围绕着KTV，流行偶像，街头混混，她们称自己“生而为行尸走肉”。
其中一个少女说，“这个镇子的人把生命花在商场、家里和酒吧里。他们真是‘积极得可怕’。
一旦屈从投降于这如死水般的生活，人生只会剩下无尽的空虚。
美国首席大法官说：“拥有美好人生的一个最好途径，就是不要试图过轻松的人生。”
村上春树连续35年早上4点半起床，晚上九点睡觉，雷打不动。
巴菲特80%的时间都在读书，平均一天要读500页，号称“移动的图书馆。”
30多岁的扎克伯格，资产已经达到4600亿，他的人生中，平均每天能赚4000万。
为什么我们每天赚400块就已经心力憔悴，而有人却能搞定4000万？
差距可能在运气，在天资，更可能在于，你对自己够不够狠。
记得电视剧《奋斗》中有一句台词：“年轻人就是要有那么一点傲气。如果连自己的路都不敢走的话，那叫没出息。”
04
1、只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。
2、
沉迷短期成就感，不作长期投入。
刷抖音微博能获得短期成就感，但你更需要把时间精力投入到运动、学习这些事中。
3、没有勇气尝试新事物，无法走出“舒适区”。
怕苦怕累怕失败，安于现状。
4、生活习惯毫无节制。饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，不懂控制欲望。
5、被外界的琐事占据大部分时间，对人生没有明确规划，每天筋疲力尽却没有实质性进步。
既然决定要认真过好这一生，就要像刀尖舞者一样，在举步维艰中舞出最绚烂的姿态。
