鸡蛋这样吃，是男人的肾宝，女人的阿胶

鸡蛋是一个神奇的存在。

就比如“先有鸡？还是先有蛋？”可以上升到一个哲学话题一直辩下去，鸡蛋永远占50%。

而且它可以在不同场景自由切换：

平凡如它，可以跟各种食物完美搭配，如泡面，卧一个煎蛋上去就可以瞬间提高幸福感；

高贵如它，如鱼子酱，端坐在溏心蛋上简直绝配；

作为配菜，鸡蛋永远安分守己，静静地锦上添花；

作为主角，又能气场全开，一点不会露怯。

1.

来自鸡蛋的“绯闻”

如果把鸡蛋拟人化，它应该是一个极具内涵的名人。

有人说：“没有绯闻的名人不算名人”，来自鸡蛋的绯闻是它的胆固醇。

鸡蛋的胆固醇主要来自于蛋黄，随着现代物质生活的丰裕，人们对食物的追求完成了由果腹、挑选到品质的蜕变，高胆固醇食物的过量摄入，造成了高胆固醇患者。

鸡蛋首当其冲，许多高胆固醇患者认为之所以高胆固醇的源头就是鸡蛋，因为大多数人每天都在吃鸡蛋。

2.

事实是这样吗？

事实并不是这样，据国外媒体报道，有全球“膳食圣经”美誉的膳食指南推荐，每人每日从食物中摄取胆固醇300毫克，即可满足身体需要。

如果按300毫克的量计算，每100克鸡蛋含有500~600毫克胆固醇，也就是说，相当于一个鸡蛋中胆固醇的含量。

而胆固醇并不是含有多少就能吸收多少，胆固醇的吸收率只有30%，且食物胆固醇含量的很高的话，吸收率还要下降，如果按照吸收率计算，大约需要吃3~4个鸡蛋，才能达到300毫克的胆固醇吸收量。

所以每天吃1~2鸡蛋，是完全没有问题的。

而且鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素，维生素、矿物质等，如果为了避免胆固醇的摄入，而放弃其他的营养的摄入，太不划算了。

所以，鸡蛋必须吃起来。

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3.

鸡蛋里的“明星”

绯闻解除后，鸡蛋一身轻！今天推荐一款鸡蛋里的明星——土元鸡蛋。

小小的一枚蛋，故事却很多……

01 丨 为生态而生

土元鸡蛋因土元而生，只雌虫入药，雄虫怎么办？拿来喂鸡，两全其美。土元富含蛋白，是天然的饲料。

好吃的酸枣粉也是鸡的饲料，酸枣粉中富含丰富的维生素C和矿物质，能促进鸡的食欲。

有了以土元为代表的的昆虫能量和以酸枣粉为代表的的植物精华，保证了各种营养的摄入，两天产一个蛋保证了营养的质量。

是的，土元鸡蛋成为鸡蛋界的明星。

02 丨 无优势不明星

土元鸡蛋区别于市面上的鸡蛋，其最大的特点是富硒/高蛋白质/含有铁、锌、DHA 。

这么多的优点不是嘴上说说，权威检测，用数据来说话：

检测来源：北京市营养源研究所

03 丨 土元鸡蛋百看不厌

土元鸡蛋的颜值也是杠杠的，打在盘子里土元鸡蛋层次分明，其质感、弹性、色泽都是格外上乘。

元气满满的一天，从早餐开始。美味厚实的水煮蛋、圆润饱满的煎蛋、香滑细嫩的蒸蛋，总有一种美味让你留恋，留恋它的味道，期待下一次美味。

至于土元鸡蛋，想怎么吃就怎么吃！