常吃核桃补肾又补脑,吃法不对也白费_印度神油伤害大吗

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点击上方蓝字,关注“素食菜谱大全”。 核桃的营养价值 核桃仁的营养价值极高,富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。 单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、

简单实用的补肾大法

冬季对应于五脏中的肾脏,这是一个含蓄、内敛、藏而不露的脏器,以下给大家分享简单实用的补肾大法供大家参考—— 贴外劳宫,温补二肾 在手背对掌心的地方就是外劳宫穴,脏腑积有寒气热气,皆能和解。 方法如下: 将两手外劳宫紧贴腰部肾区,双掌的热量直接温

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核桃的营养价值




核桃仁的营养价值极高,富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。

单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等

维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以,核桃是老年人的营养佳品。


核桃的功效



01/ 富含多种营养素


核桃仁含有丰富的蛋白质和碳水化合物,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,经常吃核桃可为人体有效补充多种营养素。


02/ 活血化瘀


核桃苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,可以帮助排出人体内残留的瘀血,特别是女性血瘀痛经、产后恶露不净时,用核桃特别有效,适于血瘀滞较重者。


03/ 止咳润燥


经常吃核桃可以对抗组织胺导致的支气管平滑肌痉挛的症状,还可润燥化痰,预防虚寒导致的咳嗽、痰多等症状。



04/ 补肾助阳



核桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。


核桃的食疗吃法




① 核桃+桂圆肉+山楂:对人体的心脏功能有很好的效果。


② 核桃+薏仁+栗子:一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。


③ 核桃+芝麻+莲子:做糖蘸对治疗虚汗有很好效果,还能补心健脑。


④ 核桃煮盐水:喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。



 核桃+大枣:一起煮粥食用;补气养血、养颜、健脑、润肠、缓解疲劳。




推荐更多核桃食谱




图文| elsa飞雪


黄金核桃仁玉米


-材 料-


鲜玉米1个、
胡萝卜半根
青豆1把、
核桃6个
淀粉1勺、姜片四片
盐、蔬果粉适量


-做 法-


⏩补肾,杀死了中国男人的性生活

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1. 
将玉米粒取下,胡萝卜去皮切成小块,核桃去皮取仁备用
2. 
将淀粉和蔬果粉加入碗中,加入少量白开水搅拌,兑成芡汁备用
3. 
将核桃仁放进微波炉叮1分钟,使核桃仁更加酥脆
4.
 锅内加入水烧开,将玉米胡萝卜青豆加入煮熟捞出
5.
 另起油锅,加入姜片,煸至姜成褐色取出丢掉
6.
 将玉米胡萝卜青豆加入改中大火翻炒
7.
 将芡汁加入;汤汁变浓稠,将核桃仁加入
8. 
翻拌均匀,加盐炒一分钟出锅即可



图文| jmy的私房菜


西芹核桃炒木耳


-材 料-


核桃仁 50g、
西芹 150g
泡发黑木耳 50g、
胡萝卜 半根
食用油 20g、
盐 蔬果粉适量


-做 法-


1.
 西芹洗干净后切成斜片,胡萝卜同样也切成斜片,黑木耳洗净撕成小片
2. 
起油锅,油温五成热时放入黑木耳大火快速翻炒
3. 
接着放入西芹和胡萝卜片继续翻炒
4. 
西芹与胡萝卜微微变软时放入食盐
5. 
炒到西芹半透明时放入熟核桃仁
6. 
加入蔬果粉翻炒几下就可出锅



图文| sourcehe


琥珀核桃


-材 料-


纸皮核桃 250克 白砂糖 30克


-做 法-


1. 
纸皮核桃放入烤盘;
2. 
烤箱预热160°,烤十分钟;
3. 
烤好的核桃去皮;
4. 
热锅,等平底锅无水的时候,放入白砂糖;
5. 
等糖溶解,加入适量的热开水和核桃仁;
6.
 小火煎熬;核桃上色,全部被糖浆裹住,即可;



图文| 缘豆儿


核桃百合粥


-材 料-


大米 100克、
核桃 30克
百合 10克、
黑芝麻、盐适量


-做 法-


1. 
百合洗净稍浸泡;核桃洗净切碎;
2.
 大米洗净,与核桃、百合一起入锅,加水适量,煮开后用文火煮40分钟,可搅拌几下以便更好出米油;
3. 
加入黑芝麻再煮20分钟即可。
4. 
喝的时候可适量加点盐~~~~



图文| 石绿花青


核桃仁燕麦粥


-材 料-


即食燕麦 半杯、
薏仁 半杯
核桃 3个、
山药 1根
红枣、葡萄干、熟玉米籽 适量


-做 法-


1.
 先把薏仁加适量水煮熟
2. 
把核桃仁剥出来,红枣纵向切条,山药去皮切小块
3. 
薏仁煮熟后,打开电饭煲,把山药块放进去,合上盖,再煮10分钟,至山药煮熟
4. 
打开电饭煲,把麦片、熟玉米粒放进去煮5分钟左右
5. 
再放入红枣、核桃仁和燕麦,再略煮2、3分钟即可
6. 
煮好后,撒入葡萄干,出锅喽~~~



图文| 童尐果


核桃黑芝麻糊


-材 料-


黑芝麻100克、糯米粉30克
核桃30克、
花生20克、
冰糖30克


-做 法-


1. 
黑芝麻清洗干净,放入干净无油的锅中,小火慢慢焙香
2. 
核桃仁、花生清洗干净,放入干净无油的锅中,小火慢慢焙香
3.
 糯米粉炒到粉末有点发黄,有一股淡淡的香味,就可以关火了,小心不要炒焦了
4.
 将炒好的食材和冰糖倒入破壁机,倒入水。选择米糊功能
5. 
米糊功能结束后,就可以愉快的享受核桃芝麻糊了



图文| 如疏


当归花生核桃汤


-材 料-


核桃、红枣、干桂圆各5个、当归头9g
橄榄油2茶匙、黄芪45g、枸杞3g
虫草花4g、姜三片、
盐、蔬果粉适量


-做 法-


1.
 核桃仁泡水过夜,沥干;
2. 
当归、黄芪加水2小时以上至出味;
3. 
将洗净的虫草花、枸杞、枣、桂圆、姜、盐、核桃、花生、西米入锅,入适合自己口味的当归黄芪汤和水,倒入橄榄油;
4. 
高压锅30分钟,或砂锅煲至核桃酥软,加入调料即可。


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